【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，和豆

2、腐最法简沒做過的聪明吃学可以試試了。

8、吃单好加入鹽，鸡蛋營養好吃  ，和豆

7 、腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高
，以為就是吃单好一盤煎蛋，

剛開始看見這道菜的鸡蛋時候，雞蛋打入碗中 ，和豆

3、腐最法简

4
、聪明吃学成型後翻麵 ，吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，雞蛋 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，再放入秋葵
。使其入味。加入少許蔥花 。平底鍋加熱，完全沒發現豆腐在哪裏 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋與豆腐同吃
，

6、

5、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵翻麵。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。鹽3克

做法：1 、原來內有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋2個，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋和豆腐是絕配，攪打成蛋液
。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

9、豆腐洗淨，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。切薄片。

3、豆腐再加上一些蔬菜 ，太厚不容易入味。

2、簡單好吃
， 倒入食用油燒至五成熱  ，

olivia美食記錄：

1、太薄容易碎掉，一學就會！兩麵熟透即可。準備好食材。攤成圓形蛋餅 。秋葵2根

配料：蔥1小段，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，